Πρόγραμμα ΕΑΤΤ (Οκτώβριος 2018)

 

Πόσες φορές σας έχει τύχει να τρώτε όρθιοι με το τάπερ ανοιχτό στον πάγκο της κουζίνας ή να τρώτε την μπουκιά με το κινητό στο χέρι;

Πόσες φορές σας έχει τύχει μετά να μην θυμάστε πόσο και τι φάγατε; Πόσες φορές “πνίξατε” τον πόνο σας στο φαγητό; Πόσες φορές σας έχουν φάει οι τύψεις από αυτά που καταναλώσατε; Πόσες φορές μέσα σε μια ημέρα σκέφτεστε ότι πρέπει να χάσετε βάρος;

Η απάντηση στα παραπάνω ερωτήματα είναι προφανής. Γευματίζω συνειδητά (mindful eating) σημαίνει ότι συνδέω τον εαυτό μου και τις ανάγκες του, στις καθημερινές πράξεις κάθε φορά που αποφασίζω να φάω κάτι. Είναι η συνειδητή συμπεριφορά μου, που μετουσιώνει την τροφή, σε πραγματική θρέψη.

H εκπαίδευση ΕΑΤΤ*, αποτελεί μια πρωτοποριακή εκπαίδευση τεχνικών που εστιάζει στον άνθρωπο και την διατροφική συμπεριφορά του, με οδηγό την τροφή.

Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος 8+2 συναντήσεων οι συμμετέχοντες θα επαναπροσδιορίσουν την σχέση με την τροφή και το σώμα τους και :

  • θα βιώσουν την εμπειρία της τροφής μέσω των σωματικών τους αισθήσεων
  • θα καταργήσουν τις διατροφικές λίστες (καλές-κακές τροφές)
  • θα αναγνωρίζουν τις σωματικές ενδείξεις πείνας και πληρότητας πριν, κατά την διάρκεια και μετά το γεύμα
  • να διαχωρίζουν την σωματική από την συναισθηματική πείνα
  • θα αποδέχονται και θα αγαπούν το εαυτό τους
  • να ανακαλύψουν τρόπους αυτοφροντίδας πέρα του φαγητού
  • να απελευθερώσουν τον εαυτό τους από τις «εσωτερικές φωνές» και την επικριτική στάση ζωής
  • να αναπτύξουν μια υγειή σχέση με την τροφή , χωρίς πλαίσια , κανόνες και στερεότυπα

Το πρόγραμμα ΕΑΤΤ* θα σε συμφυλιώσει με την τροφή και το σώμα σου, χωρίς περιορισμούς , οδηγίες ή πατέντες.


Για την εγγραφή σας στο πρόγραμμα κάντε κλικ εδώ.

Εισηγητής: Κωνσταντίνος Ζερβός, ΜSc Προαγωγή και Αγωγή της Υγείας, Ιατρικής Σχολής Αθηνών

Πληροφορίες: 2104297888 – 6932305351 & mail@phws.eu